Hvad er Bikini Fitness?
Bikini fitness er en mindre udbredt konkurrenceform indenfor fitness. Denne konkurrenceform er udelukkende bestående af kvindelige bodybuildere, hvorfor det nærmest kan tolkes som en bodybuilding-konkurrence, men dog alligevel ikke helt. Hvis du surfer lidt rundt på nettet efter information omkring bikini fitness, så går det hurtigt op for dig, at der ikke er meget at finde, da det ikke er en specielt populær form for sport eller konkurrence her i Danmark. Der findes kun meget få konkurrence, hvilket blandt andet inkluderer Danmarksmesterskaberne i bikini fitness, som en af de eneste landsdækkende konkurrencer indenfor bikini fitness her i Danmark.
Jeg vil gerne træne op til en konkurrence i bikini fitness
Ligesom alle andre former for professionel sport og fitness, så kræver det dedikation og at du er villig til at ofre gængse ting såsom, alkohol, usunde fødevarer og mere. Udover dette, så tager det selvfølgelig også enormt meget tid, da det kræver at du træner flere gange om ugen, i og med at alle muskelgrupper skal trænes op og markeres, hvis du ønsker at deltage i en bikini fitness konkurrence.
Hvis du er seriøs omkring dit fitness, så bør du få udarbejdet en fitnessplan, der både indeholder en madplan og en træningsplan - denne plan skal selvfølgelig udvikles af en ekspert, men dog gerne en ekspert indenfor ernæring og en ekspert indenfor træning, hvis dette er muligt for dig. På denne måde er du sikret det bedste grundlag for din fremadrettede træning til at kunne deltage i diverse bikini fitness konkurrencer i både ind- og udland.
Der kræves en enorm mængde dedikation og motivation, hvis du ønsker at blive en succesfuld kvinde indenfor bikini fitnessverdenen, da der ikke må være nogle af såkaldte cheat days, hvor du snyder dig udenom din kost- og træningsplan. Det handler om hårdt arbejde hele tiden, for hver dag du ikke træner hårdt i fitnesscenteret og spiser optimalt, så kommer dine konkurrenter foran dig.
Kategoriindeling ved konkurrence
I Danmark har DBFF (Dansk Bodybuilding & Fitness Forbund) lavet en kategoriindeling, der skal anvendes til konkurrence og stævner indenfor bikini fitness. Der er tale om nedenstående kategorier. Udover, at konkurrencer kategoriinddeles for at gøre det mere retfærdigt, så stilles der også en række krav til bikinien, hvilket er udsted af IFBB (International Federation of Bodybuilding and Fitness). Se mere her.
- Op til og inklusiv 160 centimeter
- Op til og inklusiv 163 centimeter
- Op til og inklusiv 166 centimeter
- Op til og inklusiv 169 centimeter
- Op til og inklusiv 172 centimeter
- Over 172 centimeter